Quale tè bere la sera per perdere peso

Che tipo di tè dovresti bere la sera per perdere peso? Temi caldi e analisi scientifiche su Internet in 10 giorni

Recentemente, la perdita di peso e un'alimentazione sana sono diventati ancora una volta un argomento caldo su Internet. Secondo la raccolta dei dati dei social media e dei motori di ricerca degli ultimi 10 giorni, quanto segue è il contenuto popolare relativo a "bere il tè di notte per perdere peso":

1. Raccomandazioni per il tè dimagrante adatto da bere durante la notte

Secondo le raccomandazioni dei nutrizionisti, bere i seguenti tè durante la notte può favorire il sonno e favorire il metabolismo dei grassi:

2. Analisi approfondita dei principi scientifici

1.Tè Pu'er: Contiene il rapporto aureo dei polifenoli del tè e della caffeina (1:0,8), che non influisce sul sonno e attiva l'attività della lipasi. Le ultime ricerche dimostrano che berlo continuamente per 3 settimane può ridurre la circonferenza della vita in media di 2-3 cm.

2.Tisana composta alle erbe: La combinazione di semi di crisantemo + cassia ha recentemente ricevuto più di 5 milioni di Mi piace su Douyin. È ricco di quercetina che può inibire la differenziazione delle cellule adipose. Dati sperimentali mostrano che berlo prima di andare a letto può aumentare il metabolismo basale dell'8%.

3. Condivisione di casi pratici degli utenti

4. Consiglio del medico professionista

1. Evitare di bere tè (come il tè verde) contenente alte concentrazioni di caffeina, che possono influire sulla qualità del sonno e portare all'obesità.

2. La temperatura ottimale dell'acqua deve essere controllata a 60-80°C, in modo da stimolare i principi attivi senza distruggere i nutrienti.

3. In combinazione con il massaggio addominale, l'effetto può essere aumentato di 3 volte. La tecnica specifica è: massaggiare attorno all'ombelico in cerchi in senso orario con i palmi delle mani per 5 minuti.

5. Cose da notare

• Le donne durante le mestruazioni dovrebbero evitare di bere tè con proprietà rinfrescanti (come il tè alla menta)

• È necessario consultare il medico durante l'assunzione del medicinale. Alcune bevande a base di tè influenzeranno l’efficacia del medicinale.

• Non è consigliabile bere continuamente lo stesso tipo di tè per più di 3 mesi. Si consiglia di cambiare il tipo regolarmente.

Le ultime ricerche scientifiche sottolineano che il consumo di tè combinato con un adeguato esercizio fisico può aumentare la perdita di peso del 47%. Scegli una bevanda a base di tè adatta al tuo tipo di corpo per ottenere una sana perdita di peso con la metà dello sforzo.